日記はなぜ優れた若脳訓練なのか
ボケ防止に「日記」を書くと良い、と色々なところで言われています。なぜそんなに「日記」が良いと言われるのでしょうか。
下記に日記が良いとされる理由を書きました。日記を書くのが苦手という方でも、「一行」なら書けると思います。日記は１行でも効果がありますよ。（こちらのページに１行日記のプリントを掲載しました。）
日記は一日を思い出す想起トレーニング
日記を書くということは、その日何があったのか、それはどうだったのか等、その日一日を振り返り、思い出すことになります。これが想起トレーニング（物事を思い出すトレーニング）となり、脳活性化に良いのです。
日記はまとめる力を必要とする
普段、仕事等で接していないとなかなか「紙面にまとめる」という機会に巡り合いません。物事をまとめて文字として表現するのは高度な脳活動を必要としますから、脳に程よい負担をかけ、活性化に役立ちます。
生活にメリハリがつく
毎晩日記を書くことで、一日を振り返り、明日はこれをしてみよう、と予定を立ててみたりするでしょう。ただ毎日をなんとなく過ごしてしまうより、生活にメリハリがついてしゃきっと行動することができるようになるのではないでしょうか。そのためにも、日記はなるべくポジティブな言葉でまとめ、明日につなげていけると良いですね。
書くことで脳に刺激をもたらす
書くという動作自体も脳を刺激します。手は外部の脳といわれるように手を使うことは脳に非常に良いのです。手を使った脳トレーニングは積極的に取り入れたいもの。その代表格が「書く」というトレーニングです。
[ トップページ ]
認知症予防知識情報一覧
認知症予防知識情報一覧ページへ
▼以下、一部抜粋
老化と脳トレーニング
ひらめくことで脳の老化はストップする
認知症予防に効果があるのは唯一パズル等である～トロント大学～
ワーキングメモリ（作業記憶）トレーニング
テレビゲームで５０歳脳が若返る？（アメリカ）
同じテレビを見るのでも脳に差が出る
人への悪口は自分の脳にダメージを与える
イライラしない心がけが大事
アメリカ・アルツハイマー病協会提唱「脳を守る１０カ条」
脳を守る１０カ条を軽～く、ずぼらに考えてみた
本当の『老化』は７５歳から始まる
アルツハイマー型認知症の大半は７つの危険因子で予防できる
認知症が気になったらデュアルタスクを鍛える
認知症のリスクを確実に下げる食事とは
認知症を知る
認知症の前段階、前認知症の症状とは
認知症の早期発見の大切さと難しさ
認知症患者は全国推定患者数４６２万人 ２０１３年度調査
認知症患者数は2050年には世界で１億人超
長谷川式簡易知能評価スケール ～認知症かどうかのテスト～
認知症施策推進５か年計画オレンジプラン（厚生労働省）とは
認知症対応に大切な『否定しない』こと
認知症についてまとめました。
新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。
脳血管性認知症についてまとめました。
突然の発症が怖い病気。予備知識としてぜひご覧下さい。
転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。
糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。
どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
シニアの為の保険についてご紹介します。
レクリエーションプリントで脳活性化
シニアレク会館（姉妹サイト）に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。
ボケ防止クイズ＆ゲームで認知症予防
辞書ゲーム 思い出しゲーム ブロック途中経過推理ゲーム 漢字ばらばらゲーム 瞬間記憶脳刺激ゲーム 違うところ探しクイズ ダジャレを考えようゲーム
百人一首を書く 一覧
計算問題（足し算問題）他の問題へのリンクも
毎日の「アレコレ」を認知症予防体操にチェンジ
お気に入りに追加
