体の柔軟性＝血管の柔軟性！？
体の硬い人は血管も硬い！？最新の研究で、体の柔軟性と血管の柔軟性が関係しており、ストレッチで動脈硬化を改善できることがわかりました。
体を前屈して、手の先で足の指に触ることはできますか？
これができる、できないは体の柔らかさの問題だから老化とは関係ない・・・と思っていましたが、これは血管の柔らかさと関係しているのです。
（４０代以上の場合のみ）
体を前屈して、手の先で足の指に触ることができないなら、動脈硬化が進んでいる可能性が・・・。
つまり、ストレッチで体を柔らかくするというのは、血管のしなやかさを取り戻すことに繋がるのです。
年を取ると体が硬くなる理由
体が硬くなる理由は、血糖値です。
糖質（甘いものやご飯などの主食に多く含まれます）の取り過ぎ、運動不足等により、血糖値が高い状態が続くと、血管をしなやかに保つ働きをするコラーゲンが糖化し、伸縮性を失います。
それにより体を固くするのです。
昔よりずいぶん固くなったなぁと感じるなら要注意です。糖化は全身で進みますから、血管以外の部分もだいぶん糖化していると考えられます。
糖化＝老化ともいえる現象ですから、体の糖化はできる限り防ぎたいものです。
硬くなったコラーゲンも、ストレッチでよみがえります。ストレッチにより新たなコラーゲンがどんどん作られるのです。
その他にも様々なメリットが
ストレッチは、動悸、息切れや手足の冷えの改善にも役立ちます。
さらに、血管の筋肉もほぐされ、血管がしなやかになり、高血圧や血管系の病気の予防にもなります。
体にいいからと言ってやりすぎは注意です。良く言われる「気持ちのいいところまで」伸ばす、と頭に入れつつ、無理のないようゆっくりと行うのが良いとされています。
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