腸内環境で長寿に！　ＴＶ「その原因、腸にあり！」3月29日放送　認知症予防の老年若脳

腸内環境で長寿に！　ＴＶ「その原因、腸にあり！」

2016年3月29日(火) 19:00～21:54で放送した、『その原因、腸にあり！～肥満！便秘！肌荒れ！花粉症！あがり症！お悩み解消ＳＰ～』（フジテレビ）で、腸活について特集していました。
腸内環境を整えることで、肥満、便秘、肌荒れ、花粉症、あがり症を改善してしまおうという特集。どれか１つは気になる項目があるのでは？

かなり長い番組でしたので、いくつかに分けて書いています。
その１、チョコレートでシミを撃退、については下記リンクからどうぞ。
←その１．チョコレートでシミを撃退　ＴＶ「その原因、腸にあり！」

その２は、長寿についてです。ギネスブックに載るご長寿を輩出した鹿児島県大島郡伊仙町にスギちゃんと、専門家である辨野さんが向かいました。

長寿町で見つけた５つの食べ物

ご長寿の方の腸を調べると、長寿菌（ビフィズス菌と大便菌）が多く見つかるそうです。この町でもビフィズス菌について調べていましたが、通常の１０倍ともいえるビフィズス菌を腸に保持している方もいるほど、多くの方が平均以上のビフィズス菌を持っていました。

そこで、この長寿町で長寿の秘訣といえる５つの食べ物を探すというのが今回の取材内容でした。
結果見つけたのが、粒みそ、青パパイヤ、あおさ、みき、黒糖の５つ。
黒糖以外口にしたこともない、という方も多いのではと思います。
それぞれ、ビフィズス菌や食物繊維、オリゴ糖といった腸に非常にいい栄養素がふんだんに含まれており、これがこの町の長寿に一役買っているという専門家の見解でした。

この５つの食材そのものをマネする、というのは至難の業ですが、ビフィズス菌、食物繊維、オリゴ糖と考えてスーパーをうろうろすると腸内環境に役立つ身近な食材を探せます。
食物繊維は２種類あるのでご注意を。（２種類の食物繊維それぞれの性質、含まれる食材についてはこちら）

→テレビでの放送についてはこちらにもう少し詳しく書きました。

【関連リンク】
その１．チョコレートでシミを撃退　ＴＶ「その原因、腸にあり！」
その２．腸内環境で長寿に！　ＴＶ「その原因、腸にあり！」
その３．腸内環境で肥満防止　ＴＶ「その原因、腸にあり！」

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