チョコレートでシミを撃退 TV「その原因、腸にあり!」
2016年3月29日(火) 19:00~21:54で放送した、『その原因、腸にあり!~肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP~』(フジテレビ)で、腸活について特集していました。
最近、腸活に関するTV番組が多いですね。それだけ注目度が高い腸活です。効果も高いものがあるようです。
腸内環境を整えることで、肥満、便秘、肌荒れ、花粉症、あがり症を改善してしまおうという特集。どれか1つは気になる項目があるのでは?
かなり長い番組でしたので、いくつかに分けて書いていきますね。
まず最初に紹介されていたのはチョコレートでシミ撃退というものです。
チョコレートを毎日食べることでお肌がきれいになるとか。イメージと違いますが、確かに効果があるそうですよ。
チョコレートのポリフェノールがすごい!
チョコレートで健康効果があるものと言えばポリフェノールでしょう。
チョコレートにはカカオプロテインとカカオポリフェノールという肌に重要な2つのポリフェノールが含まれています。
カカオプロテインが腸内の善玉菌を元気にし、カカオポリフェノールが抗酸化効果をもち肌を若返らせるということのようですね。
あの赤ワインを超える含有量
ポリフェノールといえば浮かぶ食品として代表的なものに赤ワインがありますね。赤ワインに含まれるポリフェノールは100g中180mgです。では、チョコレートはというと、100g中840mgです。実に4倍以上。ただし、カカオ70%以上のチョコレートでの数値です。
とは言っても糖分を取ってしまうのはもったいないので、当分控えめなものを選ぶのが良いと思います。
おススメなのはココアでしょうか。無糖のココアを選び、少量のオリゴ糖や黒糖を入れて飲むと、ついでにオリゴ糖(黒糖にもオリゴ糖が含まれます)も取れるのでさらに腸内環境が良くなりますよ。
ポリフェノールはチョコレートよりも豊富というデータもあるココア。飲料なので毎日摂取するのもさほど苦にならないレベルだと思います。
温かい飲み物は体内温度を上げて免疫細胞や善玉菌を活性化する効果もありますよ。
→テレビでの放送についてはこちらにもう少し詳しく書いてあります。
【関連リンク】
その2.腸内環境で長寿に! TV「その原因、腸にあり!」
その3.腸内環境で肥満防止 TV「その原因、腸にあり!」
認知症予防知識情報一覧
認知症予防知識情報一覧ページへ
▼以下、一部抜粋
老化と脳トレーニング
ひらめくことで脳の老化はストップする
認知症予防に効果があるのは唯一パズル等である~トロント大学~
ワーキングメモリ(作業記憶)トレーニング
テレビゲームで50歳脳が若返る?(アメリカ)
同じテレビを見るのでも脳に差が出る
人への悪口は自分の脳にダメージを与える
イライラしない心がけが大事
アメリカ・アルツハイマー病協会提唱「脳を守る10カ条」
脳を守る10カ条を軽~く、ずぼらに考えてみた
本当の『老化』は75歳から始まる
アルツハイマー型認知症の大半は7つの危険因子で予防できる
認知症が気になったらデュアルタスクを鍛える
認知症のリスクを確実に下げる食事とは
認知症を知る
認知症の前段階、前認知症の症状とは
認知症の早期発見の大切さと難しさ
認知症患者は全国推定患者数462万人 2013年度調査
認知症患者数は2050年には世界で1億人超
長谷川式簡易知能評価スケール ~認知症かどうかのテスト~
認知症施策推進5か年計画オレンジプラン(厚生労働省)とは
認知症対応に大切な『否定しない』こと
認知症についてまとめました。
新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。
脳血管性認知症についてまとめました。
突然の発症が怖い病気。予備知識としてぜひご覧下さい。
転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。ポイントは・・・。
糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。
正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。
どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。
シニアの為の保険についてご紹介します。
レクリエーションプリントで脳活性化
シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。
ボケ防止クイズ&ゲームで認知症予防
辞書ゲーム 思い出しゲーム ブロック途中経過推理ゲーム 漢字ばらばらゲーム 瞬間記憶脳刺激ゲーム 違うところ探しクイズ ダジャレを考えようゲーム
百人一首を書く 一覧
計算問題(足し算問題)他の問題へのリンクも